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De bem com a melhor idade

Por Ana Carolina Izi

Com o aumento do poder aquisitivo da população brasileira, a expectativa de vida consequentemente tem aumentado. E como nesta fase da vida as pessoas ficam mais sensíveis e suscetíveis a diversas doenças físicas e emocionais, é essencial que o envelhecimento aconteça de forma saudável.

Nesse momento, mexer o corpo faz a diferença, seja com exercícios diários, simples caminhadas ou até com algum tipo de dança. O exercício promove, além de mudanças corporais, o aumento da autoestima e, principalmente, melhora o convívio com outras pessoas.

Richard Guimarães Brito, professor de Educação Física e Mestre em Psicologia da Educação, ministra aulas de dança e ginástica para a terceira idade. Ele explica que atualmente é cada vez maior a procura de práticas corporais por pessoas idosas e afirma que quando começam a fazer parte de uma academia, sua rotina diária muda significativamente.

Além do bem-estar, a atividade física proporciona também uma melhoria da condição cardiovascular. Sobre os exercícios mais adequados, Brito enfatiza que os melhores são os que não apresentam muito impacto para não prejudicar as articulações. “O importante é saber quais são as limitações de cada indivíduo e sempre realizá-los sob orientação de um profissional devidamente habilitado”, comenta.

Hidroginástica, dança de salão, ginástica (alongamento e localizada) e pilates são apenas alguns exemplos. “Em casa o ideal para os idosos é fazer alongamento e, na piscina, uma caminhada, que fortalece os membrosinferiores e fornece mais equilíbrio e sustentação”, finaliza Brito.

Algumas academias possuem planos especiais para a terceira idade, como é o caso da Companhia Athletica. Com o programa Platinum os professores visam suprir às necessidades dos alunos com mais de 60 anos, com atividades voltadas ao fortalecimento muscular, alongamento, postura, equilíbrio, condicionamento físico geral e resistência cardiovascular e respiratória, além de manter e melhorar a condição física e a qualidade de vida, proporcionando autonomia e independência.

O Shopping Metrô Tatuapé também apresenta uma opção para a terceira idade, o “Projeto Caminhada”, que conta no momento com 700 integrantes. Sylvia Navarro, gerente de marketing do shopping, explica que o projeto existe há 13 anos e consiste em trazer bem-estar aos idosos.

As aulas acontecem todas as manhãs, a partir das 7h, e os “atletas da melhor idade”, como são chamados carinhosamente, se encontram nos corredores do shopping e praticam além da caminhada diária, ginástica e yoga, em um lugar confortável com professores capacitados. “Além das aulas, os praticantes também são consumidores fiéis e atuantes e buscam sempre bons descontos junto aos lojistas”, finaliza Sylvia.

Serviço:
Richard G. Brito – Professor de Educação Física - (CREF 43.201) – Tel.: (11) 3596-6681
Companhia Athletica Anália Franco - Tel.: (11) 2672-7800
Shopping Metrô Tatuapé - Tel.: (11) 2090-7400